緊張型頭痛

緊張型頭痛は筋収縮型頭痛ともいわれていて、首や肩のこり、ストレスなどが原因となって起こりやすい頭痛です。ストレス（精神的、身体的）によって筋肉が緊張することでも起きやすくなります。

肩のコリや目の疲れなどと連動して起きることが多く、長時間の同じ姿勢でのデスクワークや、精神的プレッシャーを感じて緊張が続くなどした時に、首の後ろ側や後頭部、頭を締め付けられるような感覚はありませんか？

痛みがあるところを温めたりマッサージをすることで痛みが緩和することもあります。年齢性別は関係なく起きる頭痛で、たまに起こるものを「反復性緊張型頭痛」、ほとんど毎日のように起こるものを「慢性緊張型頭痛」と呼びます。

緊張型頭痛は筋肉のコリやハリとなる猫背などの姿勢を改善し、ストレスを減らしていくことで症状は解消されていきます。

緊張型頭痛は身体的な負担をかけている姿勢や、精神的な負担をかけている対人関係などのストレスを出来る限りなくしていくことを心掛けてください。

筋肉が緊張してしまい、血流が悪くなってしまうことによって頭痛が発生してしまうので、入浴時に体をしっかり温める、ストレッチで筋肉を緩める、質の良い睡眠をとるなど、日頃の生活習慣などを改善することも大切です。